| 培根意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 411克 | 培根意面热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于单板滑雪23分钟消耗的热量...378 | |||||
培根意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉培根（适量）、西红柿（适量）、番茄沙司（适量）、洋葱（适量）
1/6. 配料～
2/6. 放油 炒培根～
3/6. 放入剥皮（划十字开水烫一下）切块的西红柿，放点水，西红柿炒浓汤状～
4/6. 放入香菇 或者别的菇蔬菜都可以～
5/6. 面煮好一起炒 放洋葱～
6/6. 放盐和番茄沙司，出锅～
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、防癌、抗衰老等功效；可与黄鱼、三文鱼、茭白搭配；与南瓜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有凉血平肝、治疗高血压、降血压等功效；可与蜂蜜、山楂、菜花搭配；与香菇、鲇鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、降血压、促进消化等功效；可与玉米、苦瓜、猪骨搭配；与虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根意面热量145 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物39.94 克
- 钠1055.8 毫克
- 钙42.7 毫克
- 铁1.21 毫克
- 钾670 毫克