| 土豆鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 984克 | 土豆鸡翅热量/卡路里1579千卡 | |||
 热量1579千卡，相当于拖地板451分钟消耗的热量...210 | |||||
土豆鸡翅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（适量）、土豆（一个）、蒜头（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、蒜蓉（适量）、生抽（适量）、白砂糖（适量）、肉丸+蟹棒(介个放不放都可以)（适量）
1/4. 土豆切条用水冲一下，放点盐拌一下，蒜头切片，一起放入电饭锅里
2/4. 鸡翅用蒜蓉，盐，一点点生抽，鸡精，一点点白糖腌五分钟，铺到土豆上面。
3/4. 等待电饭锅跳闸后把鸡翅翻面，再把蟹棒跟肉丸放进去，按下煮饭键，等跳闸后就熟啦！！
4/4. 开动啦！！
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有美容、补精、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、大蒜、菊花相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾利湿、美容护肤等功效；可与豆角、醋、牛肉搭配；与圣女果、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防肿瘤、预防感冒、保护肝功能等功效；可与排骨、马齿苋、洋葱搭配；与鸡翅、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、除脂美容、清污解毒等功效；与红豆沙、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、开胃、促进消化等功效；
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营养信息
- 土豆鸡翅热量1579 千卡
- 脂肪15.7 克
- 蛋白质44.96 克
- 碳水化合物205.16 克
- 钠10122.5 毫克
- 钙315 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾1265 毫克