| 至尊牛肉披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 719克 | 至尊牛肉披萨热量/卡路里1181千卡 | |||
 热量1181千卡，相当于木管乐器590分钟消耗的热量...120 | |||||
至尊牛肉披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 牛肉切薄片，加入适量盐、酱油、生粉、黑胡椒末拌匀，腌制30分钟～
2/7. 什锦蔬菜，洋葱切末，口蘑切片，火腿肠切片～来张全家福！
3/7. 牛肉片快速炒熟，口蘑片炒出水分～洋葱末和什锦蔬菜翻炒一阵～
4/7. 披萨皮上抹上番茄酱，并铺好之前炒好的蔬菜，蘑菇，牛肉片，火腿肠片，最后撒上马苏里拉芝士～（披萨皮解冻后我先预烤了3分钟～所以周围那一圈有点金黄色了）
5/7. 烤箱上下火调到200°预热3分钟，将披萨烤盘放去中层，烤12分钟即可～爱吃芝士的可以像我一样，在烤到第10分钟的时候再撒些芝士～
6/7. 新鲜热乎的披萨出炉啦～人家做的那是披萨，感觉我做的像披山！o(╯□╰)o
7/7. 味道获得了家人的一致好评，看！还有丰富的拉丝~\(≧▽≦)/~大家快动手做吧！自己做的，料多馅足超满足！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、补血、暖胃等功效；可与甘蔗、香菇、菜花搭配；与田螺、木耳菜、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肝脏、大便秘结、治疗便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、降血压等功效；可与西葫芦、苦瓜、松子搭配；与小龙虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、润肠胃、补虚等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、美容、润肠通便等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 至尊牛肉披萨热量1181 千卡
- 脂肪16.21 克
- 蛋白质90.61 克
- 碳水化合物191.59 克
- 钠55618 毫克
- 钙381 毫克
- 铁40.01 毫克
- 钾4168 毫克