枸杞荸荠雪梨水的热量和减肥功效

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、延缓衰老、润肺等功效；可与青蟹、决明子、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、整肠通便、治疗高血压等功效；可与木耳、核桃、海蜇搭配；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、生津、润肺清燥等功效；可与无花果、冰糖、芝麻搭配；与柿子、猪蹄、羊排相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、清热除火、和胃润肺等功效；可与银耳、白果、五味子搭配；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有咳嗽气喘、大便秘结、止咳等功效；可与西洋菜、核桃、白果搭配；与小米、猪里脊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；