| 黄瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黄瓜炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于聚会66分钟消耗的热量...90 | |||||
黄瓜炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、黄瓜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、辣椒（适量）、花椒（适量）、盐（适量）、十三香（适量）
1/9. 黄瓜洗净切片备用
2/9. 葱、姜、花椒、辣椒备好
3/9. 锅中放少许油烧热放入花椒炒熟后放入葱花、姜爆香
4/9. 打入鸡蛋迅速翻炒至半熟
5/9. 加入黄瓜炒至鸡蛋熟好，黄瓜的脆度可以根据自己口感来。
6/9. 倒入少许十三香炒匀，加入辣椒
7/9. 加入一点盐翻炒均匀后出锅
8/9. 一份小菜做好了
9/9. 配一碗粥，一点番茄土豆晚餐OK
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、解热烦等功效；可与干贝、羊排、菠菜搭配；与鹅蛋、豆奶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克