凉拌笋丝的热量和减肥功效

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凉拌笋丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
竹笋	克	48千卡	19千卡	2.6克	0.45克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
麻油	克	168千卡	886千卡	0克	100克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
总量	485克	凉拌笋丝热量/卡路里463千卡
热量463千卡，相当于睡觉514分钟消耗的热量...54

凉拌笋丝的做法共1个步骤

竹笋（250克）、香菜（适量）、大蒜（一瓣）、生抽（少许）、醋（少许）、麻油（一滴）、香油（少许）

1/1. 先把笋切丝，锅内放水烧开，将笋丝放入锅内烫三分钟，然后捞起来放篮子备用；葱、香菜、蒜切末，起锅放少许油，油烧热后倒出小碗，将葱、香菜、蒜末倒入小碗，油凉些许时间在碗里加入适量生抽、醋、麻油、辣椒油、鸡精，拌匀即可食用

竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽胸利膈、解渴除烦、增强免疫力等功效；可与莴笋、鲍鱼、圆白菜搭配；与羊骨、红糖、羊肝相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、祛除寒气、消食下气等功效；可与虾、羊骨、羊肉搭配；与黄瓜、猪肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、预防心脑血管疾病、改善肝功能等功效；可与生菜、猪肉、排骨搭配；与鸭肉、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有消除疲劳、杀菌、促消化等功效；可与桑葚、猪骨、大蒜搭配；与羊排、豌豆、茼蒿相克，同食可能会引起不适；