| 蓝莓酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 800千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 0千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 202克 | 蓝莓酱热量/卡路里800千卡 | |||
 热量800千卡，相当于背部训练229分钟消耗的热量...210 | |||||
蓝莓酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
新鲜蓝莓（500克）、白砂糖（200克）、柠檬汁（2克）
1/5. 蓝莓放上盐巴用清水浸泡十五分钟后沥干水分备用
2/5. 把蓝莓全部倒入面包桶里放上白砂糖和柠檬汁
3/5. 用勺子将三分之一的蓝莓捣烂
4/5. 按果酱键
5/5. 豆友们大家看吧蓝莓果酱做好了！是不是和外面买来的一模一样呢，如果觉得果酱太稀可以少放一些玉米淀粉，主要是起粘稠作用！冷却后装进无水无油的保鲜盒或玻璃瓶中盖严密放冰箱里保存。随吃随取是不是很方便快捷呀！
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、止咳、促进伤口愈合等功效；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、化痰止咳、开胃醒脾等功效；可与马蹄、蜂蜜、三文鱼搭配；与山楂干、橘子、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝莓酱热量800 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物104.5 克
- 钠3.4 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1 毫克
- 钾129 毫克