| 蒜蓉花椒粒蒸阿根廷红虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 139克 | 蒜蓉花椒粒蒸阿根廷红虾热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡，相当于办公室工作279分钟消耗的热量...90 | |||||
蒜蓉花椒粒蒸阿根廷红虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
阿根廷红虾（适量）、大蒜（适量）、花椒（可选）、胡椒粉（适量）、盐（少许）、料酒（适量）、橄榄油（少许）
1/6. 解冻
2/6. 腌渍
3/6. 少油煸一下蒜和花椒出香味
4/6. 蒸好的虾撒上调料 加热少许油淋一下
5/6. 大功告成！
6/6. 肉质鲜嫩 美味可口……
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、温中健胃、预防心脑血管疾病等功效；可与火腿、五花肉、醋搭配；与蜂蜜、芒果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除湿止痛、增加食欲、杀虫解毒等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、发汗、促进消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、预防蛀牙、调味等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、调味、祛腥味等功效；
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营养信息
- 蒜蓉花椒粒蒸阿根廷红虾热量419 千卡
- 脂肪118 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物189.4 克
- 钠10416 毫克
- 钙1390 毫克
- 铁20.6 毫克
- 钾585 毫克