红枣豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、减少骨丢失、增强免疫力等功效；可与鸡蛋、茄子、小米搭配；与洋葱、猪里脊肉、基围虾相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、防治脑供血不足、保护肝脏等功效；可与花生、小麦、鹌鹑搭配；与银鱼、虾皮、玄参相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、治疗高血压、清咽止咳等功效；可与粳米、鲫鱼、黄豆搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、保肝解毒、调味等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；