| 姜汁撞奶，超简单，你确定不学热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 83克 | 姜汁撞奶，超简单，你确定不学热量/卡路里218千卡 | |||
 热量218千卡，相当于美容218分钟消耗的热量...60 | |||||
姜汁撞奶，超简单，你确定不学的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（必须是纯牛奶）（250毫升）、奶粉（没有奶粉可以不放）（1茶匙）、白糖（1茶匙）、姜（一块）
1/6. 鲜牛奶倒入锅中加入一勺全脂奶粉，加入一勺糖，煮到略微沸腾后马上关火
2/6. 把牛奶倒入杯中稍微晾凉
3/6. 把新鲜的姜切成块，放到压榨器里取汁
4/6. 把榨取的姜汁过筛，滤掉杂质，留下姜汁；
5/6. 每个小碗里留下一碗底姜汁
6/6. 把已经不烫手的鲜奶冲入姜汁中，不要搅拌，等几分钟后姜撞奶自然凝固后就能享用了
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、除口臭、疗疮等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、活血驱寒、温肺止咳等功效；可与海蟹、慈姑、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜汁撞奶，超简单，你确定不学热量218 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物110.2 克
- 钠16.3 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾426 毫克