| 炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 980克 | 炒米粉热量/卡路里926千卡 | |||
 热量926千卡，相当于打理草坪168分钟消耗的热量...330 | |||||
炒米粉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米粉（适量）、蘑菇（适量）、油麦菜（适量）、西红柿（适量）
1/2. 准备各种配菜
2/2. 油加入蒜炒香，加肉丝和蔬菜炒
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、健脾、补血等功效；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾润肺、补脾、降血脂等功效；可与木瓜、鸡翅、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有镇痛催眠、清胃热、清热利尿等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、帮助消化、美容等功效；可与鸡蛋、菜花、山楂搭配；与香菇、鱼干、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒米粉热量926 千卡
- 脂肪3.74 克
- 蛋白质7.58 克
- 碳水化合物94.59 克
- 钠327.2 毫克
- 钙278.7 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾507 毫克