薏仁百合养身粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、除烦渴、益脾胃等功效；可与桂圆、桂圆肉、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

干百合的热量343千卡（每100克）；具有润燥清热、止咳、养颜等功效；可与桂圆、银耳、枸杞子搭配；与排骨、羊骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、养血、明目等功效；可与决明子、银耳、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、延缓衰老、美容护肤等功效；与黄瓜、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有促代谢、健脾去湿、护发等功效；可与羊肉、枣、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；