| 杂粮馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 671克 | 杂粮馅饼热量/卡路里2568千卡 | |||
 热量2568千卡，相当于有氧拳击操257分钟消耗的热量...600 | |||||
杂粮馅饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面粉（三分之一）、玉米粉（三分之一）、糯米粉（三分之一）、芝麻（适量）、白糖（适量）
1/1. 将面粉糯米粉玉米粉三种混在一起，搅拌均匀，放入酵母，加适量的水，记得一点一点的加水，面团要干一点，然后让面团静置半个小时后，就可以分成小的面团剂子，然后像包包子一样，把白糖芝麻包在里面，用手压成饼状。锅烧干，倒油，放入包好的饼，慢慢烙，一定要小火，免得糊了。大概五六分钟后就好了，家人都说好好吃的，也很健康的，嘿嘿
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止渴、止汗等功效；可与赤小豆、红豆、百合搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通便、祛风润肠、抗衰老等功效；可与杏仁、桑葚、香蕉搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、调味、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杂粮馅饼热量2568 千卡
- 脂肪52.46 克
- 蛋白质42.36 克
- 碳水化合物343.25 克
- 钠26.7 毫克
- 钙786 毫克
- 铁22.9 毫克
- 钾489 毫克