| 橄榄菜肉末炒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 橄榄菜 | 克 | 286千卡 | 454千卡 | 6克 | 39克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 576克 | 橄榄菜肉末炒四季豆热量/卡路里1167千卡 | |||
 热量1167千卡，相当于滑水194分钟消耗的热量...360 | |||||
橄榄菜肉末炒四季豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、橄榄菜（1勺）、肉末（适量）、盐（少许）、白糖（1茶匙）
1/3. 把猪肉剁成肉末，用油和盐腌一下。
2/3. 四季豆焯水，盛起晾干后，放入油温适中的锅中炒一下，再放少许盐炒一下起锅。
3/3. 把腌好的肉末遍炒至五成熟后加入刚刚炒好的四季豆，放入一勺橄榄菜、糖炒至均匀后盛起即可。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、消暑化湿、安养精神等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、开胃消食、促进消化等功效；可与空心菜搭配；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、补虚、滋肝阴等功效；可与丝瓜、魔芋、莴笋搭配；与驴肉、菊花、基围虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、预防蛀牙、治肝顺胃等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、去酒毒、除口臭等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 橄榄菜肉末炒四季豆热量1167 千卡
- 脂肪70.1 克
- 蛋白质24.6 克
- 碳水化合物137.2 克
- 钠12639.5 毫克
- 钙125 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾483 毫克