| 鸡蛋西红柿旮沓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 656克 | 鸡蛋西红柿旮沓汤热量/卡路里1192千卡 | |||
 热量1192千卡，相当于有氧操255分钟消耗的热量...280 | |||||
鸡蛋西红柿旮沓汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、西红柿（2个）、面粉（一大碗）、盐（适量）、味精（适量）、酱油（适量）
1/4. 先倒一碗凉水在锅中，烧开
2/4. 烧水同时，西红柿切片，鸡蛋打好，准备一大碗面粉，
3/4. 在面粉碗里滴入清水，水流要小，做成面旮沓，
4/4. 水开后放入面旮沓，再开后放入西红柿，然后放入蛋液，烧开后放入盐，酱油，最后放入味精。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、养血发胎等功效；可与干辣椒、丝瓜、洋葱搭配；与兔肉、雪莲果、消炎片相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、增强免疫力、润肠通便等功效；可与茭白、山楂、菜花搭配；与石榴、白酒、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消炎、祛除腥膻之味等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋西红柿旮沓汤热量1192 千卡
- 脂肪11.37 克
- 蛋白质32.22 克
- 碳水化合物101.27 克
- 钠15957 毫克
- 钙201.7 毫克
- 铁13.37 毫克
- 钾833 毫克