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果香酸奶油小餐包

果香酸奶油小餐包的热量和减肥功效

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果香酸奶油小餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
酸奶油116千卡193千卡2.07克19.73克
1千卡1千卡0克0克
高筋面粉903千卡361千卡12克1.66克
黄油133千卡888千卡1.4克98克
细砂糖140千卡400千卡0克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
2千卡59千卡2克0克
总量508果香酸奶油小餐包热量/卡路里1394千卡
溜旱冰 热量1394千卡,相当于溜旱冰186分钟消耗的热量...450

果香酸奶油小餐包的做法共8个步骤

食材主料/辅料

酸奶油(60克)、水(75克)、鸡蛋(1个)、黄油(15克)、高筋面粉(250克)、细砂糖(35克)、盐(4克)、干酵母(4克)、核桃碎、葡萄干(60克)

1/8. 首先将酸奶油、黄油、鸡蛋回复室温,或者可以将酸奶油隔温水,搅拌至顺滑的状态待用。葡萄干用清水泡一下。

2/8. 准备配方中一半的水量,将干酵母溶解。注意是温水。原方中是直接将干酵母放在面粉上的,但我怕冬天不好发酵,所以还是采取了温水溶解的方法。

3/8. 面包机内先倒入溶解了酵母的水和剩下的温水,然后是鸡蛋(鸡蛋不用打散,直接磕进去就行了),接着放酸奶油、高粉,高粉全部盖住液体,最后放糖和盐。注意,黄油先不要放,继续室温软化。

4/8. 接下来启动单独的和面程序。程序结束后取出一小块面团,可以感到面团此时已经有点劲道了,然后试着拉伸一下,如果是稍微一拉薄就会破的程度,那么这个时候就可以放黄油了。继续和面程序直至面团揉至扩展阶段,这个时候放入核桃碎和葡萄干,注意要擦干水分,再用机器搅拌1分钟,让果干和面团融合即可。

5/8. 取出面团,不要用手使劲拽,可以借助刮刀等工具,放到容器里,表面盖保鲜膜,发酵至2倍大,判断面团是否发酵好的方法是用手指蘸一点干面粉,在发酵好的面团中间戳一下,面团不回缩,不凹陷即可。

6/8. 发酵好的面团取出按压、排气,分成6份,滚圆。放到烤盘里,入烤箱2次发酵至2倍大。我的方法是烤箱最下层放烤架,上面放一碗开水,烤盘放中层。此过程约需40分钟。

7/8. 发酵好的面团表面刷蛋液,烤箱180度,13-15分钟。

果香酸奶油小餐包的做法图解8

8/8. 上一张拉丝效果,好开心,好满足

食材功效信息

酸奶油的热量193千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含钾;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、预防癌症、增强皮肤润滑等功效;可与肥牛、桂圆肉、辣椒搭配;与消炎片、田鸡、茶叶相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、加饱腹感、改善贫血等功效;

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有止渴、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 果香酸奶油小餐包热量1394 千卡
  • 脂肪128.9 克
  • 蛋白质30.03 克
  • 碳水化合物188.73 克
  • 10296.7 毫克
  • 280 毫克
  • 5.82 毫克
  • 328 毫克

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