| 番茄香菇胡萝卜焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 番茄香菇胡萝卜焖饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于吉特巴舞136分钟消耗的热量...288 | |||||
番茄香菇胡萝卜焖饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、西红柿（一个）、胡萝卜（一根）、香菇（几朵）、香菜（适量）
1/5. 番茄洗净置于大米中间，加水至常规量
2/5. 周围放胡萝卜片
3/5. 放香菇片
4/5. 加几滴橄榄油，然后放入电饭锅蒸饭，蒸好的样子
5/5. 拌匀，加入适量香菜，酱油，就可以开动啦！非常健康又营养，适合减脂美眉哦！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、补脾、益脾胃等功效；可与红薯、猕猴桃、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄香菇胡萝卜焖饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克