| 寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 575克 | 寿司热量/卡路里1277千卡 | |||
 热量1277千卡，相当于郑多燕减肥操213分钟消耗的热量...360 | |||||
寿司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）、香肠（适量）、调味萝卜（适量）、番茄酱（适量）、肉松（适量）、醋（适量）、金枪鱼（适量）
1/3. 做好熟米铺在紫菜上面，
2/3. 把切好的黄瓜和胡萝卜，香肠，肉松，番茄酱，等你想添加什么都可以。放在铺好的大米上面。开始卷。
3/3. 一分钟后把卷帘大开，用刀切一段一段。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、活血祛瘀、促消化等功效；可与黑豆、红薯、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、防酒精中毒等功效；可与墨鱼、虾米、醋搭配；与白萝卜、白菜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、促进消化等功效；可与狗肉、豆浆、西兰花搭配；与白萝卜、水萝卜、白酒相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 寿司热量1277 千卡
- 脂肪46 克
- 蛋白质33 克
- 碳水化合物100.6 克
- 钠2320.1 毫克
- 钙888 毫克
- 铁53.8 毫克
- 钾940 毫克