| 空气炸锅焗虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 胡椒面 | 克 | 19千卡 | 318千卡 | 12.01克 | 17.27克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 438克 | 空气炸锅焗虾热量/卡路里980千卡 | |||
 热量980千卡，相当于登山机146分钟消耗的热量...402 | |||||
空气炸锅焗虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（7只）、孜然面（适量）、辣椒粉（适量）、胡椒面（适量）、淀粉（适量）、蒜蓉辣椒酱（1盒）、色拉油（适量）
1/4. 将虾，孜然面，辣椒面，胡椒面，色拉油拌在一起，腌10分钟
2/4. 空气炸锅200度预热5分钟
3/4. 将虾放入炸锅炸8分钟，然后翻面再炸5分钟
4/4. 摆盘，配上喜欢的蘸料即可
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、促进消化、防心肌梗死等功效；可与燕麦片、西兰花、韭菜搭配；与茶叶、木瓜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
胡椒面的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、发汗、增进食欲等功效；可与羊排搭配；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、治便秘、大便秘结等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
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营养信息
- 空气炸锅焗虾热量980 千卡
- 脂肪118.57 克
- 蛋白质30.81 克
- 碳水化合物148.73 克
- 钠200.3 毫克
- 钙228 毫克
- 铁11 毫克
- 钾2232 毫克