| 自制南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 652克 | 自制南瓜饼热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡，相当于平底雪橇97分钟消耗的热量...420 | |||||
自制南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、面粉（100克）、白糖（适量）
1/4. 南瓜切块蒸熟
2/4. 加入适量白糖捣碎！（根据自己的口味加白糖多少）
3/4. 捣碎后加入100g面粉搅拌均匀！
4/4. 在电饼档上抹上油，把调好的南瓜糊放入电饼档，按下开关，几分钟后，甜甜糯糯的南瓜饼就做好了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、防前列腺、益气等功效；可与枣、虾皮、牛里脊搭配；与辣椒、基围虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、解盐卤毒、保肝解毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制南瓜饼热量680 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物167.7 克
- 钠14.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克