| 桃桨银耳红枣羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 277克 | 桃桨银耳红枣羹热量/卡路里798千卡 | |||
 热量798千卡，相当于吹号角399分钟消耗的热量...120 | |||||
桃桨银耳红枣羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
桃桨（六颗）、银耳（适量）、红枣（一小把）、红糖（一小勺）
1/1. 首先，桃桨和银耳都需要提前泡好，特别是桃桨，要前一天晚上泡上，第二天才能用。
然后，桃桨因为是纯天然的食材，里面难免会有杂质，摘除杂质，冲洗干净。红枣清洗干净。
其次，清洗干净的桃桨和银耳摘成小块，注意大小要能使宝宝吃进嘴里就行。
最后，桃桨、银耳、红枣全部放进锅里，加适量水，煮沸后再煮3-5分钟，加入红糖，搅拌均匀。一锅甜糯可口的桃桨银耳羹就可以出锅品尝了。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、润肠、补肾等功效；可与苹果、莲子、灵芝搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、保护肝脏、提高免疫力等功效；可与莲子、鹿茸、面条搭配；与牛奶、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、健脾暖胃、温胃驱寒等功效；可与小米、荷兰豆、黑豆搭配；与松花蛋、牛奶、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桃桨银耳红枣羹热量798 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物231.9 克
- 钠109.3 毫克
- 钙250 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾2412 毫克