| 胡萝卜香葱鱼麋粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 鲈鱼 | 克 | 605千卡 | 105千卡 | 18.6克 | 3.4克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 932克 | 胡萝卜香葱鱼麋粥热量/卡路里1343千卡 | |||
 热量1343千卡，相当于木管乐器672分钟消耗的热量...120 | |||||
胡萝卜香葱鱼麋粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、鲈鱼（适量）、胡萝卜（适量）、香葱（适量）、生姜片（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/1. 小半条鲈鱼，去皮去刺，搅拌机捣成泥状加入料酒拌匀腌在一旁，锅内开始煮粥，同时放入生姜片胡萝卜碎末同煮，再入鱼糜，搅拌开，煮至粘稠状，放些许盐，拌匀，撒入香葱…出锅。。。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、养胃、益脾胃等功效；可与紫米、绿豆、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鲈鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肾安胎、防治水肿、补肝益脾等功效；可与南瓜、豆腐、姜搭配；与蛤蜊、奶油、奶酪相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进消化、增强免疫力等功效；可与香菇、比目鱼、鲈鱼搭配；与猕猴桃、辣椒、杏相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗菌、解表等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、补充氨基酸、调味等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜香葱鱼麋粥热量1343 千卡
- 脂肪9.23 克
- 蛋白质32.27 克
- 碳水化合物119.65 克
- 钠10455.1 毫克
- 钙1153 毫克
- 铁53.7 毫克
- 钾896 毫克