法国吐司的热量和减肥功效

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法国吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
黄油	克	506千卡	888千卡	1.4克	98克
肉桂粉	克	3千卡	253千卡	19.96克	4.36克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	292克	法国吐司热量/卡路里859千卡
热量859千卡，相当于跑步107分钟消耗的热量...480

法国吐司的做法共1个步骤

普通吐司片（1块）、鸡蛋（2个）、牛奶（适量）、肉桂粉（1克）、黄油（几勺）、白糖（1勺）

1/1. 吐司浸泡在牛奶鸡蛋糖液里不超过1分钟但要全面吸收、然后下黄油到不粘锅煎、期间再加点黄油块至吐司顶、撒点肉桂粉、不要太多因为肉桂味道很重、我还见过有些人会对肉桂粉过敏的、成品出来后可以淋点枫糖或者蜂蜜吃…我比较喜欢吃酥酥脆脆的、记得一定要小火至中火煎哦…

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、美容护肤等功效；可与紫菜、北极虾、生菜搭配；与茶叶、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容、改善睡眠等功效；可与甘蔗、桃、香蕉搭配；与猕猴桃、金桔、菜花相克，同食可能会引起不适；

肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、引火归源、降血脂等功效；可与鸡肝、狗肉、猪肚搭配；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮去酒毒、解盐卤毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；