| 西葫芦虾仁包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 909克 | 西葫芦虾仁包子热量/卡路里1191千卡 | |||
 热量1191千卡，相当于柔软体操255分钟消耗的热量...280 | |||||
西葫芦虾仁包子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（2个）、虾（二十个）、猪里脊（适量）、韩国辣椒酱（一勺）、四海豆瓣酱（半勺）、葱花（适量）、味达美（适量）、盐（适量）、玉米油（适量）
1/3. 将西葫芦 圆葱 葱花 虾仁 切完 放在盆内待用。
2/3. 将肉切丁 用韩国辣椒酱 豆瓣酱腌制半小时。
3/3. 把肉丁倒入盆内 倒入适量的油 盐 味达美，就可以包了，包完放入蒸锅内蒸二十分钟即可
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、提高免疫力、清热利尿等功效；可与鸡蛋、豆腐、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、增强食欲、抗癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、止血、促进消化等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容、健体等功效；
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营养信息
- 西葫芦虾仁包子热量1191 千卡
- 脂肪107.88 克
- 蛋白质42.81 克
- 碳水化合物20.45 克
- 钠10301.6 毫克
- 钙140 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾842 毫克