肉酱拌茄子土豆泥的热量和减肥功效

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肉酱拌茄子土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
茄子	克	64千卡	18千卡	1克	0.2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
猪肉丝	克	565千卡	395千卡	14.6克	30.8克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
总量	1081克	肉酱拌茄子土豆泥热量/卡路里991千卡
热量991千卡，相当于游泳165分钟消耗的热量...360

肉酱拌茄子土豆泥的做法共1个步骤

茄子（4根）、土豆（一个大块头）、猪肉丝（拳头大小）、蘑菇肉酱（一袋）、大葱（半根）、大蒜（六瓣）、香菜（4根）、青椒（两三个）、热油猪油也行（适量）

1/1. 就剩这一张照片了，《把所有的材料都清洗干净》先肉丝炸酱，然后在用蒸锅蒸茄子块土豆块尖椒也扔里，热气上来之后再蒸8-10分钟左右。蒸好后取一个大一点的盆通通都碾碎大葱蒜末加进去肉酱后放，对了别忘记泼热油，撒香菜碎。ok啦

茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治胃癌、发汗解表、养颜护肤等功效；可与黄豆、火腿、鲇鱼搭配；与墨鱼、鱿鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容养颜、和中养胃等功效；可与黄瓜、豆角、豇豆搭配；与圣女果、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、减肥、抑菌等功效；可与樱桃、粳米、红枣搭配；与大蒜、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、促进消化、防癌症等功效；可与排骨、火腿、粳米搭配；与鸡肉、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、促消化、治疗感冒等功效；可与羊骨、黄豆、虾搭配；与猪肉、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；