| 小朋友的最爱 手工美味脆皮蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 201千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 450千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 174克 | 小朋友的最爱 手工美味脆皮蛋卷热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡，相当于种草300分钟消耗的热量...150 | |||||
小朋友的最爱 手工美味脆皮蛋卷的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（55克）、食用油（50克）、鸡蛋（2个）、蛋卷机（1个）、白糖（20克）、黑芝麻（10克）
1/11. 食用油+面粉
2/11. 再加芝麻
3/11. 拌匀，作为1号材料放置一边
4/11. 蛋清+白糖
5/11. 用打蛋器打发
6/11. 加入1号材料，用刮刀搅拌
7/11. 搅匀成糊状，如果粘度不够，可以加入少许牛奶，成图片状
8/11. 在蛋卷机中心放一勺的量
9/11. 把蛋卷机压合紧，两面用中火烤20秒
10/11. 打开后，马上用筷子卷起来
11/11. 成功！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、治疗高血压、补虚等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、预防癌症等功效；可与西红柿、银鱼、黄豆搭配；与糖精、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小朋友的最爱 手工美味脆皮蛋卷热量750 千卡
- 脂肪110.91 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克