| 金针菇培根卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 金针菇 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 319克 | 金针菇培根卷热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于堆木头133分钟消耗的热量...300 | |||||
金针菇培根卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
培根（6片）、金针菇（200克）、胡椒粉（适量）、植物油（适量）
1/4. 把金针菇根部切掉，洗干净用厨房用纸吸干水；培根解冻后对半切开（培根一定要解冻好，不然烤的过程会出很多水）
2/4. 烤箱开上火，180°预热5分钟。在烤盘上铺一层锡纸，刷一层薄薄的植物油（我用的是葵花籽油）
3/4. 把金针菇放培根中间卷好，用牙签固定铺在烤盘上，放入烤箱最上面那层，开上火，180°烤15分钟。
4/4. 15分钟后拿出，不喜欢太油或者出水多的可以用厨房纸吸干，洒上胡椒粉（口味重的可以刷层酱料）再烤5分钟就可以了。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗疲劳、促进智力发育等功效；可与猪肝、油菜、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金针菇培根卷热量665 千卡
- 脂肪37.67 克
- 蛋白质41.02 克
- 碳水化合物7.05 克
- 钠2077.3 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.68 毫克
- 钾693 毫克