| 宝宝肉松面包机自制热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 765千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 料酒 | 克 | 11千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 蚝油 | 克 | 9千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生抽 | 克 | 2千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 生姜 | 克 | 4千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 盐 | 克 | 6千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 555克 | 宝宝肉松面包机自制热量/卡路里906千卡 | |||
 热量906千卡，相当于乒乓球226分钟消耗的热量...240 | |||||
宝宝肉松面包机自制的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（500克）、料酒（10克）、盐（10克）、生抽（10克）、生姜（5克）、蚝油（5克）、白糖（5克）、橄榄油（10克）
1/7. 将里脊肉洗净切大约2*3厘米的方块，锅里烧开水下肉块去血水
2/7. 將肉倒入高压锅，加水漫过肉就好，依次加姜片，料酒，葱，生抽，盐，盖上压20分，根据自家锅选择时间，只要肉软烂就行。干捞出来装盘。
3/7. 装到食品袋，用擀面杖把肉压扁压碎，我用保鲜膜代替压哈
4/7. 压好后用手握着袋子，揉揉碎肉丝
5/7. 把肉丝放进面包机，加白糖，耗油，橄榄油搅拌均匀，按肉松功能就OK了。出来的效果很好噢，又香又松的
6/7. 宝宝吃很不错的
7/7. 冷却后装罐了，送朋友是不是很贴心呢
食材功效信息
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、治肝顺胃、呵护咽喉等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、温中止呕、杀菌等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、促进消化、促消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 宝宝肉松面包机自制热量906 千卡
- 脂肪121.84 克
- 蛋白质36.73 克
- 碳水化合物154.4 克
- 钠11245.4 毫克
- 钙282 毫克
- 铁4.51 毫克
- 钾939 毫克