| 无油胡萝卜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 729克 | 无油胡萝卜饼热量/卡路里1459千卡 | |||
 热量1459千卡，相当于自行车测功器292分钟消耗的热量...300 | |||||
无油胡萝卜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1个）、奶酪（1块）、鲜奶（250毫升）、面粉（适量）、生粉（适量）、鸡蛋（1个）
1/6. 胡萝卜切丝，可以用刨子刨成丝
2/6. 面粉+生粉，比例2:1
3/6. 鲜奶里奶酪，微波炉里热一下，奶酪化掉就可以了
4/6. 打个鸡蛋，白糖适量，打匀后把3牛奶倒入，调匀后讲2面粉调入
5/6. 把胡萝卜丝放入鸡蛋和牛奶液里，调匀
6/6. 建议用黄油刷一下盘子，放冰箱冷一下可放在第2步之前做，然后将调好的胡萝卜液倒入盘子，放入微波炉叮5分钟，就ok搞定了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、下气、胃肠蠕动等功效；可与豆浆、西兰花、圆白菜搭配；与水萝卜、山楂、辣椒相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有补钙、促进代谢、保护眼睛等功效；与菠菜、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、止渴、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有抗氧化、美容养颜、养颜等功效；
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营养信息
- 无油胡萝卜饼热量1459 千卡
- 脂肪18.51 克
- 蛋白质33.46 克
- 碳水化合物167.92 克
- 钠226 毫克
- 钙241 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾402 毫克