| 地瓜糯米豆沙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 1052克 | 地瓜糯米豆沙饼热量/卡路里2452千卡 | |||
 热量2452千卡，相当于买东西817分钟消耗的热量...180 | |||||
地瓜糯米豆沙饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
地瓜（适量）、面粉（适量）、糯米粉（适量）、豆沙（适量）、黑枣泥（适量）
1/9. 我把地瓜洗干净削皮，切薄片，放锅里加少量的水煮烂(这是懒人 法)，捣成泥！
2/9. 糯米粉一碗，我没有买糯米粉，我是把糯米用料理机打成粉的
3/9. 面粉一碗，就家里蒸馒头的面粉，我也不知道是高筋还是低筋！
4/9. 把成品豆沙弄成圆团备用
5/9. 猜猜是啥？这是那种黑色的枣，软软的那种，把它放机器里打碎，放锅里加水煮几分钟！为了跟烂一点给孩子吃！
6/9. 揉好的面团切成小剂子！
7/9. 把面团用手心压薄放入陷，我包的两种陷！上下面放上芝麻！
8/9. 两面煎黄，还要熟啊
9/9. 好了，开吃！酥酥的软软的甚是好吃！
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、滑肠通便、降血脂等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、补中益气、护发明目等功效；可与赤小豆、乌鸡、桑葚搭配；与鸡翅、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、安神除烦、提高免疫力等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地瓜糯米豆沙饼热量2452 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质25.5 克
- 碳水化合物210.5 克
- 钠106.4 毫克
- 钙60 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾227 毫克