玉米红薯花生红枣桂圆剩饭原味炖的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、抗癌、增强免疫力等功效；可与猪小排、莲子、牛奶搭配；与蛋黄、河蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、降血压等功效；可与橙子、烤肉、酸奶搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、健脑益智、降低胆固醇等功效；可与红枣、黄豆、莲子搭配；与蕨菜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、补益脾胃、提高免疫力等功效；可与黄豆、枸杞子、花生搭配；与银鱼、葱、虾相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿保健、御寒、丰胸等功效；可与鹌鹑、甲鱼、绿茶搭配；