| 黄瓜小米面煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 269克 | 黄瓜小米面煎饼热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于单板滑雪21分钟消耗的热量...378 | |||||
黄瓜小米面煎饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1个）、鸡蛋（1个）、盐（适量）
1/7. 黄瓜
2/7. 加一个鸡蛋
3/7. 加小米面
4/7. 锅里放油，嘿嘿，加多了
5/7. 煎成金黄
6/7. 出盘，趁热吃，不对还有下个图
7/7. 这才齐了，配上小米粥海参，炒个青菜，再加半个苹果。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗肿瘤、解毒消肿等功效；可与木耳菜、鱿鱼、豆腐搭配；与葵花籽、泥鳅、山药相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、解热烦等功效；可与小米面、羊排、黄豆搭配；与兔肉、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促消化、除脂美容等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜小米面煎饼热量134 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.36 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠10178.9 毫克
- 钙139 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾250 毫克