| 伪快手brunch热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 839克 | 伪快手brunch热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡，相当于露营267分钟消耗的热量...150 | |||||
伪快手brunch的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、午餐肉（1片）、pancake mix（依人数而定）、牛奶（1杯）、葡萄（10颗）、盐（少许）、黑胡椒（少许）
1/5. 锅里少许油加热，鸡蛋一个，pancake mix 与牛奶搅拌成糊，下锅成圆形。
2/5. 在锅中打入一个鸡蛋，煎熟。
3/5. 切一片午餐肉入锅煎软，出锅。
4/5. 葡萄装在小碗里。
5/5. 嗒哒，完成!再倒一杯牛奶，开吃^^*
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、美容护肤等功效；可与辣椒、干辣椒、干贝搭配；与兔肉、鹅蛋、地瓜相克，同食可能会引起不适；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善睡眠、养颜等功效；可与木瓜、黑豆、草莓搭配；与猕猴桃、金针菇、红枣相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、预防血栓、抗衰老等功效；可与薏苡仁、山药、蜂蜜搭配；与皮皮虾、海鲜、白开水相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 伪快手brunch热量668 千卡
- 脂肪38.01 克
- 蛋白质32.37 克
- 碳水化合物26.42 克
- 钠1162.4 毫克
- 钙379 毫克
- 铁2.98 毫克
- 钾497 毫克