| 意粉or螺丝粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 740克 | 意粉or螺丝粉热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡，相当于摆桌子153分钟消耗的热量...150 | |||||
意粉or螺丝粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意粉or螺丝粉（适量）、番茄（适量）、番茄酱（适量）、胡萝卜（适量）、土豆（适量）
1/7. 水煮沸放适量盐，然后下粉煮至软即可（我用的是螺丝粉也可以放意粉）
2/7. 把该切丁的切丁，猪肉剁碎
3/7. 平底锅烧热后加入适量食用油
4/7. 下土豆煎至熟，（要久一点它才熟的哦，不要着急）加入适量盐，然后加入胡萝卜翻炒
5/7. 加入肉末翻炒，变色后加入番茄翻炒
6/7. 加入适量清水，然后倒入适量番茄酱（根据你喜欢的味道给）就收下汁，不要太多水了，煮个几分钟就完成了
7/7. 把煮好的粉捞起来放进碟中，然后把煮好的意酱倒上粉，搅拌均匀就可以开吃了，哈哈，好赞
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、抗癌、降血脂等功效；可与茭白、黄鱼、三文鱼搭配；与红薯、青鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、增强免疫力、生津止渴等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、胃肠蠕动、解毒生津等功效；可与鲈鱼、圆白菜、草鱼搭配；与冬虫夏草、醋、木瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、利水消肿、减肥等功效；可与肥牛、牛腩、醋搭配；与西红柿、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意粉or螺丝粉热量383 千卡
- 脂肪0.91 克
- 蛋白质5.64 克
- 碳水化合物55.15 克
- 钠39007.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾535 毫克