| 龙凤呈祥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾肉 | 克 | 85千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 1562克 | 龙凤呈祥热量/卡路里1761千卡 | |||
 热量1761千卡，相当于滑冰252分钟消耗的热量...420 | |||||
龙凤呈祥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
虾肉（适量）、猪膘肉（适量）、鸡肉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、马蹄（适量）、西兰花（适量）、腰果（适量）、山药（适量）、玉米（适量）、红萝卜（适量）
1/2. 虾肉和朱膘肉切碎加葱姜水搅拌成泥，鸡肉和朱膘肉切碎搅拌成泥，穿成丸子。
2/2. 葱姜爆锅，西兰花、胡萝卜、马蹄、鸡肉丸、虾肉丸、翻炒。八成熟时加炒好的腰果。摆盘。
食材功效信息
虾肉的热量48千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、缓解神经衰弱、治疗高血压等功效；可与韭菜花、辣椒、枸杞搭配；与乌鸡、茶叶、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补精填髓、健脾胃等功效；可与油菜、首乌、松子搭配；与狗肾、红薯、北极虾相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、减肥、抗菌等功效；可与牛肉末、羊肚、肩部牛肉搭配；与嫩豆腐、腐竹、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、发汗解表、镇吐等功效；可与牛腩、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、整肠通便、降血压等功效；可与海蜇、核桃、香菇搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 龙凤呈祥热量1761 千卡
- 脂肪56.85 克
- 蛋白质59.92 克
- 碳水化合物104.12 克
- 钠240 毫克
- 钙203.5 毫克
- 铁15.18 毫克
- 钾2634 毫克