| 萌萌哒草莓大福热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 豆沙 | 克 | 247千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 761克 | 萌萌哒草莓大福热量/卡路里1117千卡 | |||
 热量1117千卡，相当于保龄球运动372分钟消耗的热量...180 | |||||
萌萌哒草莓大福的做法共7个步骤
食材主料/辅料
草莓（12个）、豆沙（100克）、糯米粉（200克）、椰蓉（若干）、白糖（若干）
1/7. 准备材料、草莓洗净去蒂擦干、
2/7. 豆沙分成小球从底部包住草莓、顶部留出不包、
3/7. 糯米粉加糖拌匀加水、调至酸奶状、盖保鲜膜、戳几个洞、
4/7. 调好的糊糊进微波炉转2分钟、拿出来、若没熟则搅拌下再微1分钟、重复直到全熟、
5/7. 糯米皮稍稍放至不烫手、戴手套取部分糯米皮子、从草莓顶部开始包、底部收口、椰蓉里滚一圈即可！
6/7. 草莓之所以留出顶部不包就是为叻成品看起来头上会有一抹红！
7/7. 一次不要做太多、糯米不易多食、做好最好立马吃完、不要过夜！草莓会出水、
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进胃肠蠕动、治便秘等功效；可与榛子、冰糖、酸奶搭配；与红薯、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、安神除烦、提高免疫力等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补血、壮气提神等功效；可与香瓜、百合、乌鸡搭配；与苹果、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萌萌哒草莓大福热量1117 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质14.17 克
- 碳水化合物140.38 克
- 钠24.5 毫克
- 钙58 毫克
- 铁8.41 毫克
- 钾292 毫克