| 核桃分心木粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 荞麦 | 克 | 226千卡 | 337千卡 | 9.3克 | 2.3克 |
| 总量 | 253克 | 核桃分心木粥热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡，相当于足球174分钟消耗的热量...420 | |||||
核桃分心木粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小米（1勺）、核桃仁（10个）、核桃分心木（10个）、荞麦（1勺）
1/4. 把核桃分心木放进锅里煮20分！
2/4. 小米.荞麦放进碗里淘洗一下！
3/4. 把小米.荞麦和核桃仁放进锅里.煮10分钟！
4/4. 出锅！
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、祛斑、养血等功效；可与大豆、鸡蛋、桂圆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、健脑防老、消炎等功效；可与百合、黑芝麻、荸荠搭配；与鳖肉、野鸡肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
荞麦的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛痰、平喘、健脾消积等功效；可与小麦搭配；与猪肉、黄鱼、黄鱼（大黄花鱼）相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 核桃分心木粥热量1217 千卡
- 脂肪71 克
- 蛋白质33.5 克
- 碳水化合物148.9 克
- 钠13 毫克
- 钙113 毫克
- 铁13.5 毫克
- 钾1225 毫克