| 酸爽麻辣凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 美极鲜酱油 | 克 | 11千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 459克 | 酸爽麻辣凉拌黄瓜热量/卡路里1025千卡 | |||
 热量1025千卡，相当于裸潜146分钟消耗的热量...420 | |||||
酸爽麻辣凉拌黄瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、蒜泥红油辣子（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、美极鲜酱油（适量）、康乐醋（适量）、虾皮（适量）、黑芝麻（适量）、麻油（适量）、榨菜末（适量）
1/2. 黄瓜洗净刨去皮后改刀，切片切块切段全凭各人喜好的来.
2/2. 淋上调味汁：榨菜末、虾皮、黑芝麻、盐、糖、生抽、美极鲜酱油、麻油、蒜泥红油辣子、康乐醋.就是这么酸爽噢！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、生津止渴、抗衰老等功效；可与鱿鱼、土豆、虾米搭配；与娃娃菜、大白菜、马齿苋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、调味、消炎等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、保肝解毒、滋阴等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
美极鲜酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 酸爽麻辣凉拌黄瓜热量1025 千卡
- 脂肪148.7 克
- 蛋白质63.1 克
- 碳水化合物152.3 克
- 钠20862.4 毫克
- 钙1935 毫克
- 铁43.4 毫克
- 钾1555 毫克