| 大蒜炒豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 320千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 452克 | 大蒜炒豆干热量/卡路里603千卡 | |||
 热量603千卡，相当于摘水果201分钟消耗的热量...180 | |||||
大蒜炒豆干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大蒜（250克）、豆干（2块）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/7. 所有食材
2/7. 大蒜洗净切断，豆干洗净切条
3/7. 锅中放油加热
4/7. 放入豆干煸炒
5/7. 放大蒜煸炒
6/7. 放适量的盐炒透
7/7. 再放适量生抽提鲜即可
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、帮助消化、消食理气等功效；可与武昌鱼、猪肉、洋葱搭配；与草菇、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有生津止渴、预防高血压、补脾益胃等功效；可与草莓、鳗鱼、薄荷搭配；与菠菜、竹笋、比目鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 大蒜炒豆干热量603 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物39.1 克
- 钠96.1 毫克
- 钙347 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾442 毫克