| 超简单烤箱菜-培根烤蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 395克 | 超简单烤箱菜-培根烤蘑菇热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于念书477分钟消耗的热量...88 | |||||
超简单烤箱菜-培根烤蘑菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、平菇（按家庭人数来吧）、盐（一点点）、蚝油（一勺）、烧烤肉串专用料（适量）
1/1. 把平菇洗净，撕成条，尽量攥干水分，培根切成小块。烤箱铺上锡纸，要大一点的，因为最后要把蘑菇都包进去，这样蘑菇不会烤干，烤出的汁也蛮香的。然后把攥干水的蘑菇和培根放进烤盘，放入耗油，一点点盐（因为培根本身是咸的，少放一点盐就行），烧烤料。然后拌匀。烤箱230度，30分钟。然后就可以开吃啦！
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有增强免疫力、防癌、治疗便秘等功效；可与韭黄、豆腐、冬瓜搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止血、治肝顺胃等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、抗癌、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 超简单烤箱菜-培根烤蘑菇热量700 千卡
- 脂肪50.86 克
- 蛋白质49.23 克
- 碳水化合物25.18 克
- 钠12936.8 毫克
- 钙259 毫克
- 铁4.99 毫克
- 钾796 毫克