| 萝卜汁饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 5千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 881克 | 萝卜汁饺子热量/卡路里1905千卡 | |||

1/10. 将红萝卜榨汁待用

2/10. 将包菜,芹菜,葱,蒜切细待用。

3/10. 香菇切粒炒香。

4/10. 将糯米粉用开水搓好待用。

5/10. 再将面粉倒入红萝卜汁搅匀。

6/10. 将搓好的糯米粉和面粉混合搓成面团。静放五分钟。

7/10. 将肉碎放入酱油,沙茶酱腌5分钟,还有放入葱花。

8/10. 现在擀饺子皮了

9/10. 将材料包好上锅大火蒸20分钟。

10/10. 可以开吃了,孩子们都很爱吃,多汁可口又香。
包心菜的热量22千卡(每100克);具有预防感冒、减肥、抗衰老等功效;可与樱桃番茄、胡萝卜、猪肉搭配;与黄瓜、肝脏相克,同食可能会引起不适;
香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防佝偻病、健胃保肝、提高免疫力等功效;可与薏米、马蹄、茡荠搭配;与西红柿、鹌鹑、海虾相克,同食可能会引起不适;
红萝卜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有化痰止咳、润肺祛痰、帮助消化等功效;与人参、首乌、地黄相克,同食可能会引起不适;
面粉的热量366千卡(每100克);具有健脾、益精气、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有壮气提神、补血、健脾暖胃等功效;可与赤小豆、乌鸡、枣(鲜)搭配;与鸡胸肉、莲子、苹果相克,同食可能会引起不适;