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萝卜汁饺子

萝卜汁饺子的热量和减肥功效

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萝卜汁饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
包心菜49千卡22千卡1.5克0.2克
香菇5千卡26千卡2.2克0.3克
红萝卜31千卡22千卡1克0.1克
糯米粉722千卡361千卡8克1克
面粉1098千卡366千卡11.3克1.5克
总量881萝卜汁饺子热量/卡路里1905千卡
乒乓球 热量1905千卡,相当于乒乓球476分钟消耗的热量...240

萝卜汁饺子的做法共10个步骤

食材主料/辅料

半肥瘦肉(500克)、葱,蒜,芹菜(100克)、包心菜(1个)、香菇(20克)、红萝卜(1个)、面粉(300克)、糯米粉(200克)、盐(适量)、沙茶酱(1勺)、酱油(适量)、食用油(适量)
萝卜汁饺子的做法图解1

1/10. 将红萝卜榨汁待用

萝卜汁饺子的做法图解2

2/10. 将包菜,芹菜,葱,蒜切细待用。

萝卜汁饺子的做法图解3

3/10. 香菇切粒炒香。

萝卜汁饺子的做法图解4

4/10. 将糯米粉用开水搓好待用。

萝卜汁饺子的做法图解5

5/10. 再将面粉倒入红萝卜汁搅匀。

萝卜汁饺子的做法图解6

6/10. 将搓好的糯米粉和面粉混合搓成面团。静放五分钟。

萝卜汁饺子的做法图解7

7/10. 将肉碎放入酱油,沙茶酱腌5分钟,还有放入葱花。

萝卜汁饺子的做法图解8

8/10. 现在擀饺子皮了

萝卜汁饺子的做法图解9

9/10. 将材料包好上锅大火蒸20分钟。

萝卜汁饺子的做法图解10

10/10. 可以开吃了,孩子们都很爱吃,多汁可口又香。

食材功效信息

包心菜的热量22千卡(每100克);具有预防感冒、减肥、抗衰老等功效;可与樱桃番茄、胡萝卜、猪肉搭配;与黄瓜、肝脏相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防佝偻病、健胃保肝、提高免疫力等功效;可与薏米、马蹄、茡荠搭配;与西红柿、鹌鹑、海虾相克,同食可能会引起不适;

红萝卜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有化痰止咳、润肺祛痰、帮助消化等功效;与人参、首乌、地黄相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有健脾、益精气、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有壮气提神、补血、健脾暖胃等功效;可与赤小豆、乌鸡、枣(鲜)搭配;与鸡胸肉、莲子、苹果相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 萝卜汁饺子热量1905 千卡
  • 脂肪3.1 克
  • 蛋白质24 克
  • 碳水化合物156.9 克
  • 103.3 毫克
  • 62 毫克
  • 3.7 毫克
  • 254 毫克

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