| 水煮鱼四川火锅料—海底捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼肉 | 克 | 365千卡 | 123千卡 | 18克 | 5.5克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 630克 | 水煮鱼四川火锅料—海底捞热量/卡路里706千卡 | |||
 热量706千卡，相当于健身操151分钟消耗的热量...280 | |||||
水煮鱼四川火锅料—海底捞的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱼肉（适量）、海底捞（火锅底料）（适量）、金针菇（适量）、玉米（适量）、腐皮（适量）
1/7. 鱼肉跟鱼骨分开，鱼肉用淀粉抓一抓，腌制一下
2/7. 就认这个牌子的料，好吃
3/7. 把你想到的爱吃的全部下一锅
4/7. 把那锅火锅里煮出来的汤盛些出来
5/7. 把鱼肉放下去煮，轻轻搅拌就好，避免鱼都烂了
6/7. 煮熟的鱼再倒进汤里
7/7. 放入香菜，OK，开动啦
食材功效信息
鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与伏苹果、苹果梨、国光苹果搭配；与干番茄、番茄辣酱、红番茄相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、预防过敏、促进智力发育等功效；可与猪肚、油菜、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、健脑、治疗高血压等功效；可与松子、橙子、酸奶搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮鱼四川火锅料—海底捞热量706 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白质24.4 克
- 碳水化合物29.5 克
- 钠5.4 毫克
- 钙1 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾433 毫克