| 红薯红枣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 758克 | 红薯红枣粥热量/卡路里1901千卡 | |||
 热量1901千卡，相当于林业工作238分钟消耗的热量...480 | |||||
红薯红枣粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红薯（3个）、红枣（适量）、大米（一杯）、冰糖（适量）
1/1. 材料准备好 红薯去皮切块 红枣大米洗好 放入锅中 加入水和冰糖 电压力锅 粥功能 浓香即可
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补虚乏、强肾阳等功效；可与牛奶、芹菜、莲子搭配；与河蟹、海蟹、燕麦相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、抗癌、增强食欲等功效；可与薏米、莲子、核桃搭配；与海蟹、玄参、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、活血祛瘀、促进消化等功效；可与桂圆肉、板栗、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、补中益气、清热除火等功效；可与白果、石榴、莼菜搭配；
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营养信息
- 红薯红枣粥热量1901 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物269.5 克
- 钠14.9 毫克
- 钙937 毫克
- 铁51.2 毫克
- 钾910 毫克