| 番茄面筋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 773克 | 番茄面筋汤热量/卡路里1084千卡 | |||
 热量1084千卡，相当于干活723分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄面筋汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、番茄（两个）、青菜（适量）、盐（适量）
1/9. 把面粉揉成面团，然后放在温水里！
2/9. 洗啊洗啊洗面筋，在水里用手揉一揉，面筋就在这个时候形成了！
3/9. 看看面筋和洗过面筋的面粉水！
4/9. 来个拼图，番茄翻炒之后加少量水煮开，然后放入面筋煮沸之后，把洗面筋的水倒进锅里，加入打好的鸡蛋，不停的搅拌，防止粘锅，洗面筋的水倒进去之后会很粘稠。煮沸之后加少许盐，出锅！
5/9. 没有加青菜的
6/9. 加了葱花的
7/9. 加了海带和青菜的
8/9. 加了青菜的
9/9. 每次根据现有的东西加进去，所以附带上之前做的成品图片^_^
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、润肺补肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、健胃消食、养阴凉血等功效；可与蜂蜜、鲫鱼、芥蓝搭配；与香菇、鱼肉、石榴相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、利尿等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促消化、除脂美容等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄面筋汤热量1084 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物81.9 克
- 钠10122.5 毫克
- 钙159 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾351 毫克