| 紫菜卷-大东北重口味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 944克 | 紫菜卷-大东北重口味热量/卡路里1573千卡 | |||
 热量1573千卡，相当于平底雪橇225分钟消耗的热量...420 | |||||
紫菜卷-大东北重口味的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫菜（4张）、鸡蛋（一个）、韩式烤肉酱（适量）、香油（半勺）、米饭（一大碗）、食盐（适量）、芝麻（适量）、黄瓜（一个）、胡萝卜（一根）、榨菜（一袋）、香肠（一根）
1/5. 鸡蛋用油锅摊成饼，切条备用～黄瓜，胡萝卜切条备用。
2/5. 摊鸡蛋剩下的油，正好再煎一下胡萝卜。
3/5. 米饭，加芝麻，适量烤肉酱，适量米醋，食盐拌匀。
4/5. 铺好紫菜，铺上米饭，将切好条的黄瓜，鸡蛋丝，胡萝卜条，榨菜条，香肠条等根据个人口味卷好。提示：米饭压紧比较有好口感，卷的过程中注意握紧。
5/5. 成品～这个是没加烤肉酱拌饭的素颜版，个人比较喜欢重口味→_→
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、补肾养心、促进生长发育等功效；可与鸡蛋、排骨、墨鱼搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与荠菜、圆生菜、干辣椒搭配；与兔肉、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、保护血管、补血明目等功效；可与菠菜搭配；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止泻、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、增进食欲、促消化等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫菜卷-大东北重口味热量1573 千卡
- 脂肪197.39 克
- 蛋白质67.67 克
- 碳水化合物85.43 克
- 钠44110.9 毫克
- 钙1109 毫克
- 铁40.78 毫克
- 钾1786 毫克