| 最简单的薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 369克 | 最简单的薯条热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于摘水果98分钟消耗的热量...180 | |||||
最简单的薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）
1/5. 把土豆洗净，切成薄后一样的条状
2/5. 把切好的土豆条放入锅内煮，大概煮成5分熟
3/5. 把煮好的土豆捞出来，控干水分，放入冰箱冷冻。
4/5. 冷冻的土豆条变硬就可以开始炸了，炸的时候把火关小，方便控制火候，土豆条炸到两面金黄就可以了
5/5. 装盘，放上番茄酱，蹬蹬蹬蹬～开吃咯～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、益气、美容护肤等功效；可与豇豆、牛肉、醋搭配；与螃蟹、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、除脂美容、杀菌等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、祛雀斑、增强免疫力等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最简单的薯条热量294 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质5.74 克
- 碳水化合物55.05 克
- 钠49034.7 毫克
- 钙116 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾382 毫克