| 巧克力板热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑巧克力 | 克 | 1223千卡 | 556千卡 | 5.54克 | 32.4克 |
| 总量 | 220克 | 巧克力板热量/卡路里1223千卡 | |||
 热量1223千卡，相当于擦玻璃408分钟消耗的热量...180 | |||||
巧克力板的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黑巧克力（220克）
1/10. 把巧克力切成小块
2/10. 准备好巧克力模
3/10. 巧克力隔水加热
4/10. 不断搅拌至巧克力熔化
5/10. 熔化的巧克力倒入一个大平盘里
6/10. 倒入巧克力模内
7/10. 耐心等巧克力凝固
8/10. 凝固后的巧克力，用一把大勺子在上面刮一刮
9/10. 大片大片漂亮的巧克力屑产生了
10/10. 脱模后的巧克力片
食材功效信息
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有提高记忆力、帮助消化、治疗高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力板热量1223 千卡
- 脂肪32.4 克
- 蛋白质5.54 克
- 碳水化合物60.49 克
- 钠6 毫克
- 钙30 毫克
- 铁2.13 毫克
- 钾502 毫克