奶香咖喱鸡翅的热量和减肥功效

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奶香咖喱鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡翅	克	953千卡	194千卡	17.4克	11.8克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
砂糖	克	221千卡	387千卡	0克	0克
总量	837克	奶香咖喱鸡翅热量/卡路里1897千卡
热量1897千卡，相当于仰卧起坐237分钟消耗的热量...480

奶香咖喱鸡翅的做法共2个步骤

食材主料/辅料

鸡翅（12个）、土豆小（2个）、胡萝卜（2个）、洋葱（1个）、食用油（适量）、盐（2勺）、料酒（1勺）、砂糖（1小勺）、咖喱（3块）、燕塘鲜奶（100毫升）

1/2. 鸡翅买的冰鲜鸡翅，需要处理一下。清水洗净后用开水泡五分钟左右，倒掉沥干，加入盐和料酒，腌制十五分钟以上。
2.腌制鸡翅的同时，烧开一锅水，将土豆和胡萝卜削皮切块，放水中煮软。洋葱切块。
3.煮土豆胡萝卜的时候，另开一个平底锅放少量食油煎鸡翅，煎至出油。记得不要加太多油，本身鸡翅皮下脂肪比较多就会出油的了。
4.咖喱块放入煮土豆胡萝卜的锅，把鸡翅也夹进去一起煮。平底锅剩了鸡油不要浪费，用来炒洋葱，很香的。

2/2. 洋葱炒四分钟左右也放入土豆的锅，记得要不停翻炒咖喱，土豆大部分都煮融在汁里，很容易沾锅底的！最后倒入半袋鲜奶，试味，如果太咸加一点砂糖，如果太淡加一点食盐。是不是很简单？！超级下饭的哦！

食材功效信息

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补肾精、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、糯米、李子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消食、抗癌等功效；可与羊排、卷心菜、菠菜搭配；与茼蒿、苹果、山楂相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、提神、促消化等功效；可与大蒜、火腿、苹果搭配；与虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防高血压、肝胆病等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、祛除腥膻之味、治肝顺胃等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

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