| 鸡蛋木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 398克 | 鸡蛋木瓜热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡，相当于越野滑雪25分钟消耗的热量...840 | |||||
鸡蛋木瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、木瓜（1个(250)克）、炼乳（适量）
1/6. 准备好食材。
2/6. 中间挖空。。。
3/6. 用调羹压成木瓜蓉。
4/6. 鸡蛋加炼乳打散，加入木瓜蓉，搅拌均匀。
5/6. 盖上盖子，隔水蒸15分钟。
6/6. 开吃。。。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、解热烦等功效；可与羊排、百合、紫菜搭配；与糖精、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、通乳、补充营养等功效；可与香菇、猪肉、玉米面搭配；与皮皮虾、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、强化骨骼等功效；
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营养信息
- 鸡蛋木瓜热量356 千卡
- 脂肪18.97 克
- 蛋白质21.33 克
- 碳水化合物66.44 克
- 钠255 毫克
- 钙344 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾677 毫克