| 史上最好吃的榨菜鲜肉月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 397千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猪油 | 克 | 354千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 猪油 | 克 | 443千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 31千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 308克 | 史上最好吃的榨菜鲜肉月饼热量/卡路里1579千卡 | |||

1/24. 用料:
油皮A:中粉110克,猪油40克,温水40克,糖8克
油酥B:低粉100克,猪油50克
馅料C:绞肉180克,榨菜80克,糖15克,中粉15克,胡椒粉少许,水少许,姜、葱末各少许(盐你看着给,我觉得不加也行,具体还得看个人的口味。)
注:参考用量12个,我做了2倍量
因为之前担心榨菜太咸,所以没敢加其它调味,事实证明乌江榨菜鲜爽味淡,可以加1汤匙蚝油,添色加味。
每一个的用量为油皮约15克,油酥12克,馅20克左右,供参考

2/24. 油皮A和油酥B材料分别混合成团(先用筷子拨成雪花状,再用手揉成光滑的面团);装入保鲜袋,冰箱冷藏半小时以上(冬天无暖气的地区直接室温也行)。

3/24. 乌江鲜爽榨菜丝切碎。

4/24. 将馅料C材料混合。

5/24. 顺时针搅至起筋性。

6/24. 油皮和油酥材料分别搓成小剂子(油皮约15克,油酥12克,馅20克左右,供参考)。

7/24. 油皮压开成片。

8/24. 包入油酥。

9/24. 可以把所有的都处理好,然后从第一个进行下一步,这样就省却了松弛时间(处理好的面团,记得盖保鲜膜,否则会干掉)。

10/24. 取一个面剂子,压成长舌状。

11/24. 从上至下卷起。

12/24. 将处理好的面剂子调整90度,所有的都做同样处理。

13/24. 再从第一个做起,取面剂子,再次擀成长条(这个长度越长代表酥皮的层次越多,但不可硬来,以免破酥)。

14/24. 从上至下卷起。

15/24. 非常漂亮的层次。

16/24. 中间压一下。

17/24. 两边向中间收起。

18/24. 擀成圆面片,这样其实等于擀了三次。

19/24. 包入馅料。

20/24. 用虎口收紧。

21/24. 收口朝下,略压扁(我本想做成扁平状,事实是烤的时候还是会涨起来,所以此动作不必模仿)这时候你如果喜欢也可以刷点蛋黄液什么的,只要你不介意所有的酥饼长得都跟蛋黄酥一样。

22/24. 放在烤盘中,烤箱预热后放入;中层,上下火,200度20分钟。

23/24. 我中途有翻面,所以表面有浅黄色,如果不翻面,应该是白色的。

24/24. 酥得要命了。这是我吃过最好吃的版本。。。
猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有解毒、润燥、补虚等功效;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解盐卤毒、舒缓肝气、疗疮去酒毒等功效;可与杨桃、南瓜子、番茄搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;
低粉的热量354千卡(每100克);具有止渴、养心、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有润燥、解毒、补虚等功效;